Méthodes d'estimation
#1. Formule Navy (tour de taille + cou)
La plus accessible. Précision ±3-4%.
#2. Plis cutanés (adipomètre)
Plus précis (±2-3%) mais nécessite un outil.
#3. Photos de référence
Comparaison visuelle avec des références photographiques par % de body fat.
#Repères hommes/femmes
| Catégorie | Hommes | Femmes |
|-----------|--------|--------|
| Athlète | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Normal | 18-24% | 25-31% |
#Ce qui compte vraiment
La tendance est plus importante que le chiffre absolu.
La plus accessible. Précision ±3-4%.
#
2. Plis cutanés (adipomètre)
Plus précis (±2-3%) mais nécessite un outil.
#3. Photos de référence
Comparaison visuelle avec des références photographiques par % de body fat.
#Repères hommes/femmes
| Catégorie | Hommes | Femmes |
|-----------|--------|--------|
| Athlète | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Normal | 18-24% | 25-31% |
#Ce qui compte vraiment
La tendance est plus importante que le chiffre absolu.
Comparaison visuelle avec des références photographiques par % de body fat.
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Repères hommes/femmes
| Catégorie | Hommes | Femmes |
|-----------|--------|--------|
| Athlète | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Normal | 18-24% | 25-31% |
#Ce qui compte vraiment
La tendance est plus importante que le chiffre absolu.
La tendance est plus importante que le chiffre absolu.